YEN IMPACT SIMULATOR 2026

円安があなたの生活費に
与える影響を計算

ドル円レートを入力するだけで、ガソリン代・食費・電気代・旅行費への
影響額を自動計算。円安対策のヒントも提案。

現在のドル円レート

¥ 円

比較する基準レート（円高時）

¥ 円

現在のレート

年間追加負担（推定）：--

▌ 生活費への影響（月間・1人分の概算）

レートを入力すると影響額が表示されます

円安が生活に与える影響の仕組み

日本は食料自給率が約38%（カロリーベース）で、原油・天然ガスはほぼ100%輸入に依存しています。ドル建て取引が主流のため、円安になると輸入コストが上昇し、消費者が支払う価格が上がります。

2021年の110円台から2024年の160円台への円安は、約45%の変化です。この間、食料品・光熱費・外食費などの物価は累計10〜30%程度上昇したと言われています。

🛒 食費の節約

国産・旬の食材を選ぶ。業務スーパー・コストコの活用。自炊比率を上げる。ポイント還元カードで実質値引き。

⚡ 光熱費の節約

電力会社の見直し。太陽光発電+蓄電池の導入。省エネ家電への買い替え。エアコンの温度設定の見直し。

💱 資産防衛

外貨建て資産（ドル・全世界株）の保有。NISA・iDeCoで長期投資。円安恩恵を受ける輸出企業株の保有。

✈️ 旅行の工夫

海外旅行は円高時に計画。国内旅行・インバウンド割引の活用。クレカのポイント・マイルでコスト削減。

円安はいつ終わりますか？

為替レートの予測は専門家でも困難です。日銀の金利政策・米国の利下げ動向・日米の経済格差などが主な要因です。2026年現在、日銀の段階的な利上げにより緩やかな円高方向への修正が続いています。最新の情報は日銀・財務省の発表をご確認ください。

円安で得する人はいますか？

輸出企業（トヨタ・ソニー等）の業績が向上します。また訪日外国人の増加でインバウンド関連企業・観光地が恩恵を受けます。外国人労働者への送金コストは上がりますが、円建て資産しか持たない一般消費者にとっては輸入物価上昇というデメリットが大きいです。